COMPRENDRE
Le stress.
Le stress est une réponse naturelle de l’organisme face à une menace perçue. Cette réaction, souvent appelée « combat, fuite ou figement », mobilise notre système nerveux autonome. Cependant, lorsque cette réponse n’a pas l’opportunité de se
« décharger » complètement, elle peut rester bloquée dans le corps, créant un état de stress chronique.
Steven Porges, à travers la théorie polyvagale, explique comment notre système nerveux autonome fonctionne. Il identifie trois états principaux :
Le mode d’effondrement (état dorsal) : activé face à une menace insurmontable, il conduit au figement ou à une dissociation.
Le mode de sécurité (état vagal) : quand nous nous sentons connectés, sécurisés et capables de gérer les défis.
Le mode de survie (état sympathique) : activé lorsque nous percevons une menace, il stimule le combat ou la fuite.
Après un traumatisme, beaucoup de personnes restent coincées dans un état sympathique ou dorsal, même en l’absence de danger réel. Cette réaction incomplète empêche le système nerveux de revenir à l’état de sécurité, maintenant un cycle de stress et d’anxiété.
Pourquoi ce stress reste bloqué ?
Lorsqu’une menace survient, notre corps génère une énergie immense pour nous protéger. Cependant, si cette énergie n’est pas libérée — comme dans le cas où une personne ne peut ni fuir ni se défendre —, elle reste piégée. Cette stagnation peut se manifester par des symptômes physiques et émotionnels (anxiété, dépression, stress chronique, problèmes de santé).
Cela explique pourquoi certaines approches basées uniquement sur la parole peuvent être insuffisantes pour traiter des traumatismes profonds.