C’est quoi le stress ?
Le stress est une réponse naturelle de l’organisme face à une menace perçue. Cette réaction, souvent appelée « combat, fuite ou figement », mobilise notre système nerveux autonome. Cependant, lorsque cette réponse n’a pas l’opportunité de se « décharger » complètement, elle peut rester bloquée dans le corps, créant un état de stress chronique. De nombreuses personnes restent coincées dans des états de stress une fois le danger passé. Cette réaction incomplète empêche le système nerveux de revenir à l’état de sécurité, maintenant un cycle de stress et d’anxiété.
COMMENT AMÉLIORER L’ESTIME DE SOI ?
L’estime de soi n’est pas une simple question de volonté ou d’affirmations positives répétées devant un miroir. C’est le reflet de notre sentiment de sécurité. Elle naît dans nos premières interactions et se nourrit de la qualité de nos liens. Si aujourd’hui vous doutez de votre valeur, ce n’est pas un manque de volonté, mais le signe que l’environnement n’a pas nourri cette estime de vous mais l’a au contraire abîmée.
« L’objectif d’une psychothérapie en Intelligence Relationnelle® est de permettre à l’individu ou aux groupes humains de résoudre les conflits internes ou externes et d’accéder en relation avec autrui, à un sentiment d’unité et de calme intérieurs, une vision éclaircie de son propre chemin de vie, à plus de ressources en terme de créativité devant les obstacles et de confiance devant les défis que la vie lui présente. »
François Le Doze, neurologue à l’origine du modèle IR.